Test di Fagerström: verifica la tua dipendenza da nicotina

Uno dei motivi per i quali è difficile smettere di fumare è la dipendenza provocata dalla nicotina.
Il Test di Fagerstrom è un questionario costruito da Karl O. Fargerstrom tramite il quale è possibile valutare la dipendenza fisica dalla nicotina.
Il test è costituito da semplici domande, cui è stato attribuito un punteggio che permette di stabilire la dipendenza fisica dalla nicotina.
Il risultato del Test di Fagerstrom deve essere discusso con il medico che, insieme alle altre informazioni raccolte, può aiutare e consigliare i metodi migliori per aiutare a smettere di fumare.

DOMANDE RISPOSTE PUNTEGGIO
1) Quanto tempo dopo esserti svegliato fumi la prima sigaretta? Prima di 30 minuti
Dopo 30 minuti 		1
0
2) Ti riesce difficile non fumare nei posti dove è proibito? (Ad es. in chiesa, in aereo, al cinema) SI
NO 		1
0
3) A quale sigaretta rinunceresti meno volentieri? La prima della giornata
Qualsiasi altra 		1
0
4) Quante sigarette fumi al giorno? Meno di 15
15 - 25
più di 25 		0
1
2
5) Fumi più frequentemente durante la mattina che durante il resto della giornata? SI
NO 		1
0
6) Fumi anche quando sei a letto ammalato? SI
NO 		1
0
7)Qual è il contenuto di nicotina delle sigarette che fumi usualmente? 0,9 mg o meno
1,0mg - 1,2 mg
1,3 mg o più 		0
1
2
8) Aspiri il fumo della sigaretta? Mai
Qualche volta
Sempre 		0
1
2
PUNTEGGIO TOTALE