Aiuto psicologico per smettere di fumare
Oltre alla terapia farmacologia, che può portare a effetti collaterali, ci sono molte metodologie di carattere psicologico che andrebbero prese in considerazione quando si vuole smettere di fumare. E' inoltre importante sottolineare che spesso le due terapie vengono associate al fine di ridurre sia i sintomi della dipendenza fisica da nicotina che psicologica dalla sigaretta.
Ipnosi: Praticata da esperti psicoterapeuti cerca di indebolire il desiderio di fumare o rafforzare quello di smettere agendo su impulsi inconsci.
Supporto psicologico individuale: Mediante incontri con uno psicologo si focalizza l' attenzione sui comportamenti legati al fumo.
Supporto psicologico di gruppo: Si tratta di incontri con altre persone che stanno tentando di smettere di fumare. Il confronto tra le varie esperienze permette di acquisire sicurezza, sconfiggere l' ansia causata dall 'astinenza e rafforzare le motivazioni a smettere. Aumentano decisamente la probabilità di riuscire a rimanere lontani dal fumo anche a distanza di tempo. Risultano molto più efficaci degli incontri individuali.
